Ayurveda wird aus dem Sanskrit als das Wissen vom Leben übersetzt und ist ein jahrtausendealtes Medizinsystem und die älteste überlieferte Heilkunst mit Ursprung in Indien. Sie stellt den Menschen in seiner körperlichen, geistigen und seelischen Einzigartigkeit in den Mittelpunkt und ist daher immer individuell.

Der ganzheitliche Gesundheitsansatz sucht nach der Ursache unserer Beschwerden, die aus einem Ungleichgewicht unserer Bioenergien/Doshas resultiert.

DIE 3 BIOENERGIEN - AUCH DOSHAS GENANNT

Jeder von uns verfügt über eine individuelle Konstitution, eine unterschiedliche Ausprägung von den Doshas VATA  - PITTA - KAPHA, die unsere natürlichen Prozesse steuern. Gerät ein Doha aus der Balance, wirkt sich das negativ auf unser körperliches und mentales Befinden aus und kann zu Beschwerden führen. Eine Dysbalance sollte daher so rasch wie möglich wieder in die ursprüngliche Konstitution gebracht werden. 

WAS BEDEUTEN JETZT DIE EINZELNEN DOSHAS?

VATA - Dosha

Vata ist für jede Form von Bewegung zuständig. Es bewirkt Prozesse im Körper wie zum Beispiel das Atmen, Hören, Sprechen, transportiert Harn und Stuhl und es verteilt Nährstoffe im Körper. 
Menschen mit einer ausgeprägtem Vata sind viel in Bewegung und wirken oft nervös. Die Sprechweise ist schnell und sie Switches von einem Thema zum Anderen. Essen gerne "to go" und nehmen sich oftmals nicht die Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit. 

Stress verstärkt grundsätzlich das Vata und Pitta Dosha, was Vata Menschen besonders anfällig macht. 

Insofern müssen Vata Menschen auch unter normalen Umständen mit ihren Energien haushalten, weil schon kleine Unregelmäßigkeiten Vata aus dem Gleichgewicht bringen. 

Auf Reizüberflutung (zu viel auf diversen digitalen Medien) reagieren Vata Menschen empfindlich, auch wenn ihre Kreativität sie an sich dazu befähigen würde, viele Dinge gleichzeitig zu machen. Jedoch braucht es den Ausgleich zu diesem hektischen Leben, durch Ruhe, Enspannung, Spaziergänge in der Natur, Yoga, Ölmassagen und Regelmässigkeit. 

Stabilität und Regelmässigkeit sind daher die grundsätzlichen Empfehlungen für Vata Menschen. 

Wie erkenne ich ein Vata - Ungleichgewicht?

• Schlafstörungen
• Blähungen
• Verstopfung
• trockene Haut 
• Autoimmunerkrankungen 
• Beschwerden des Bewegungsapparats
• zittern
• depressive Verstimmung
• kalte Hände und Füße
• sprunghaft, auch in der Sprechweise
• nervös
• problemgelade Entscheidungsfindung
• Unruhe

PITTA - Dosha

Pitta setzt sich zusammen aus dem Feuer Element und einen kleinen Anteil an Wasser. Es hat die Funktion der Umsetzung und Transformation in unserem Körper. Die Eigenschaften von Pitta sind heiß, flüssig, leicht, ölig, scharf, fließend. Die zugeordneten Organe und Körpersysteme sind das Verdauungssystem und Hormonsystem, Stoffwechsel, Intelligenz. Pitta wirkt auf die Sehkraft, Temperatursteuerung, Färbung von Blut und Haut und eben die Verdauung ein. Pitta steht für Aktivität und Entschlossenheit.

Pitta Menschen haben viel Energie und eine charismatische Ausstrahlung. Sie sind sehr intelligente Menschen, Oftmals in Führungspositionen tätig und perfektionistisch, stur und egoistisch. Sie sind die Macher unserer Gesellschaft. Durch das Element Feuer ist auch erklärbar, warum sie häufig starke innere Hitze empfinden, über einen guten Appetit verfügen (Löwenhunger) und intuitiv Wärme/Hitze eher meiden. 

Das Stress auch das Pitta erhöht, sind auch Pitta Menschen anfällig für Stresssymptomatiken. Anders aber als bei Vata Menschen ist das vorwiegende Überforderungsmuster Perfektionismus, Leistungs – und Wettbewerbsdenken. Sie laufen Gefahr zu verbrennen durch zu viel Hitze im Körper. 

Für Pitta Menschen ist es daher wichtig, seine Energie in die richtigen Bahnen zu lenken und für das Richtige zu verwenden. Er soll sich sportlich betätigen und dich dabei gerne messen. Jedenfalls braucht er ein Ziel, das ihn begeistert und auf das er hinarbeiten kann. 


Wichtig für Pitta Menschen dabei ist, nicht zu übertreiben, sich nicht zu überfordern und entsprechende Ruhepausen einzulegen. 

Wie erkenne ich ein Pitta – Ungleichgewicht?

• starkes Schwitzen
• Neigung zu Entzündung, Brennen (durch zu viel Hitze im System vom Element Feuer)
• Übersäuerung
• Gastritis
• Sodbrennen
• Durchfall
• Magenbeschwerden
• Migräne
• Hauterkrakungen 
• erhöhter anhaltender Durst
• Geistig sind Wut, Ärger, Jähzorn

KAPHA - Dosha

Kapha setzt sich zusammen aus den Elementen Wasser und Erde. Kapha hat die Funktion der Stabilität im Körper. Die Eigenschaften von Kapha sind ölig, kalt, süß, feucht, stabil, schwer, schleimig. Die zugeordneten Organe und Körpersysteme sind bei Kapha dem Immun und Lymphsystem gewidmet. Der Kapha Typ ist von Natur aus ruhig, gesellig und den sinnlichen Genüssen zugetan. Kapha steht für Zusammenhalt und Wachstum und ist am wenigsten stressanfällig. Er kann sehr gut mit Stress und Hektik umgehen. Verfügt über ein ausgezeichnetes Immunsystem. Allerdings kann eine Kapha Erhöhung seine Grundeigenschaften in negativer Weise verstärken, was sich in weiterer Verlangsamung und Trägheit auswirken würde. Sie neigen zu Faulheit und sind die Couchpotatoes schlecht hin.Für ihn ist wichtig, körperlich und geistig in Bewegung zu bleiben und beim Essen Maß zu halten. 

Kapha Menschen sind der Fels in der Brandung, haben langjährige Freundschaften und pflegen sie. 

Wie erkenne ich eine Kapha Erhöhung?

• Müdigkeit
• Antriebslosigkeit
• Übergewicht sowie Diabetes 
• Verschleimungen in den Atemwegen
• Abgeschlagenheit
• geistig machen sich Trägheit
• wenig Begeisterung für Neues und
• Unfähigkeit sich von Altem zu lösen (Sammler)

Lies unten weiter bei Konstitutionsbestimmung...